歡笑背後曾抑鬱3年　森美重拾快樂秘訣：日記寫下開心事

電視及電台主持森美在節目上常哈哈大笑，帶給人不少歡樂，不過其實笑臉背後，他曾受抑鬱症困擾3年。適逢2017年的主題是「抑鬱症」，中文大學「中大有晴」計劃亦邀請森美拍片分享自己的經歷。

在片中，森美指雖然有家族成員患有抑鬱症，但從小覺得情緒病與自己無關係。但由小時候面對考試，到長大後入娛樂圈、做節目，他一直都默默承認巨大壓力。

做節目後不敢回公司，覺得會被同事嘲笑不好笑。

後來去看醫生，森美明白自己的問題所在，嘗試在日記寫下開心事，「但一星期後，我一句都寫不出來。」

當時醫生對他說：「那就作吧！」他就開始強迫自己寫，

第一件事是，我叫乾炒牛河竟然有；第二件事是TVB頒最佳主持獎給我，但其實我並沒有特別開心。

結果，寫了一件又一件事，一星期後，他發覺自己開始懂得欣賞身邊的事物。

當你發覺自己有抑鬱，一定要行出第一步，行出第一步就會有改變。

快樂是自尋的，自找麻煩很容易，自找快樂卻困難，但這一步只能靠自己，不能靠別人，所以要跟自己說：『我要努力尋找開心。』

快樂不是必然，但當你努力尋找，方會發現它就藏在生活每一個不起眼的角落、看似平淡的時刻裡。

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香港每100人有3人患抑鬱症

衞生署指，本港每100名成年人，有3人是抑鬱症患者；但逾半數沒有尋求協助。除工作以外可能導致抑鬱症，亦可能因著擔心子女升學、夫婦感情、父母健康、經濟狀況、將來退休生活等出現。

事實上，抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」，屬於輕度的精神科病症。病人情緒會出現障礙，引致生理及心理失衡，症狀包括頭痛、失眠、失去活力、心情煩躁、情緒低落等。

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